Textual Chef Textual Chef

สลัดไก่เคลือบพีแคน

อกไก่ชุบพีแคนกรอบ เสิร์ฟบนผักสลัดสดพร้อมน้ำสลัดฮันนีมัสตาร์ดสไตล์เคจุนรสหวานอมเปรี้ยว

35 นาทีปานกลางสำหรับ 4 ที่520 แคลอรี

เคจันมื้อกลางวันเตาโปรตีนสูงไฟเบอร์สูงคาร์บต่ำ

แปลจากภาษาอังกฤษ พร้อมหน่วยวัดแบบเมตริก อ่านต้นฉบับภาษาอังกฤษ

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปฟรี ไม่ต้องดาวน์โหลด ไม่ต้องสมัครบัญชี หน้าจอไม่ดับขณะทำอาหาร พร้อมตัวจับเวลาในแต่ละขั้นตอน

วัตถุดิบ

  • 680 ก. อกไก่, หั่นสไลด์
  • 115 ก. ถั่วพีแคน, สับละเอียด
  • 2 ช้อนชา ผงปรุงรสเคจุน
  • 2 ไข่ไก่, ตีให้เข้ากัน
  • 60 มล. น้ำมันมะกอก
  • 2 ช้อนโต๊ะ ดิฌงมัสตาร์ด
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล
  • 1.4 ล. ผักสลัดรวม, ล้างสะอาด
  • 150 ก. มะเขือเทศเชอร์รี่, ผ่าครึ่ง

วิธีทำ

  1. 1

    คน 2 ช้อนโต๊ะ ดิฌงมัสตาร์ด, 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง, 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล และ 60 มล. น้ำมันมะกอก ครึ่งหนึ่งให้เข้ากันในชาม

  2. 2

    ผสม 115 ก. สับละเอียด ถั่วพีแคน และ 2 ช้อนชา ผงปรุงรสเคจุน ในจานก้นตื้น จากนั้นใส่ 2 ตีให้เข้ากัน ไข่ไก่ ลงในอีกจานแยกต่างหาก

  3. 3

    นำ 680 ก. หั่นสไลด์ อกไก่ จุ่มลงใน 2 ตีให้เข้ากัน ไข่ไก่ แล้วกดลงในส่วนผสมพีแคนให้เคลือบ

  4. 4

    อุ่น 60 มล. น้ำมันมะกอก ที่เหลือในกระทะด้วยไฟปานกลางและทอดไก่ด้านละ 4 ถึง 5 นาทีจนกระทั่งอุณหภูมิภายในถึง 74°C

  5. 5

    คลุกเคล้า 1.4 ล. ล้างสะอาด ผักสลัดรวม และ 150 ก. ผ่าครึ่ง มะเขือเทศเชอร์รี่ กับน้ำสลัดแล้ววางไก่ไว้ด้านบน

สูตรนี้ในภาษาอื่น: English Español Português Français Deutsch Italiano Nederlands Polski Türkçe Русский Українська العربية हिन्दी Bahasa Indonesia Tiếng Việt 日本語 한국어 中文(简体)

ทำเมนูนี้ฟรีในแอป

Textual Chef คือสูตรอาหารข้อความล้วน 4,701 สูตร อ่านฟรีและทำตามได้ฟรี ไม่ต้องมีบัญชี ไม่มีปิดกั้นเนื้อหา

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปไม่ต้องดาวน์โหลด ใช้งานได้ทันทีผ่านเบราว์เซอร์ของคุณ