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Feijão com Arroz

一道经典的巴西主食,带有浓郁的蒜香白米饭,搭配用熏香肠炖煮的浓郁黑豆。

50 分钟简单4 人份480 千卡

巴西菜晚餐灶台高纤维标准

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 370 克 长粒白米, 已冲洗
  • 950 毫升 水
  • 2 大勺 橄榄油
  • 6 大蒜瓣, 切碎
  • 160 克 黄洋葱, 切丁
  • 230 克 熏猪肉香肠, 切片
  • 2 罐 罐装黑豆, 未沥干
  • 2 月桂叶
  • 1 小勺 盐

做法

  1. 1

    在平底锅中用中火加热一半的 2 大勺 橄榄油,然后炒香一半的 6 切碎 大蒜瓣。

  2. 2

    加入 370 克 已冲洗 长粒白米 和一半的 1 小勺 盐,搅拌2分钟以烤香米粒。

  3. 3

    倒入 950 毫升 水,煮沸,盖上锅盖,转小火煮15分钟直至水分被吸收。

  4. 4

    在另一个锅中用中火加热剩余的 2 大勺 橄榄油 并烹煮 230 克 切片 熏猪肉香肠,直到呈金黄色且内部温度达到 71°C。

  5. 5

    将 160 克 切丁 黄洋葱 和剩余的 6 切碎 大蒜瓣 加入锅中,翻炒至洋葱变透明。

  6. 6

    拌入 2 罐 未沥干 罐装黑豆 和 2 月桂叶,炖煮15分钟至浓稠,然后铺在煮好的米饭上食用。

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