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豌豆薄荷汤

一款充满生机的绿色汤品,将甜豌豆与新鲜薄荷完美结合,带来轻盈清爽的口感。制作简单,无需添加厚重的乳制品,自然香浓。

20 分钟简单4 人份160 千卡

英式汤灶台和料理机素食纯素高纤维

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 1 大勺 橄榄油
  • 2 红葱头, 切丁
  • 2 大蒜瓣, 切碎
  • 950 毫升 蔬菜高汤
  • 580 克 冷冻青豆
  • 120 毫升 新鲜薄荷叶, 切碎
  • 1 大勺 柠檬汁
  • 1/2 小勺 盐
  • 1/4 小勺 黑胡椒

做法

  1. 1

    在中号汤锅中用中火加热 1 大勺 橄榄油。

  2. 2

    加入 2 切丁 红葱头 和 2 切碎 大蒜瓣,翻炒约 3 分钟直至变软。

  3. 3

    倒入 950 毫升 蔬菜高汤,将液体煮至微沸。

  4. 4

    加入 580 克 冷冻青豆,煮 3 分钟直至变软且呈鲜绿色。

  5. 5

    将汤锅离火,拌入 120 毫升 切碎 新鲜薄荷叶、1 大勺 柠檬汁、1/2 小勺 盐 和 1/4 小勺 黑胡椒。

  6. 6

    倒入搅拌机中搅拌至顺滑,温热时即可食用。

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