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Solterito de Queso

一道传统的秘鲁南部蔬菜沙拉,采用新鲜奶酪、蚕豆和大粒玉米,拌入清爽的醋汁。

30 分钟简单4 人份280 千卡

秘鲁菜沙拉灶台素食高纤维

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 240 毫升 新鲜蚕豆, 去壳
  • 250 克 大粒玉米粒
  • 240 毫升 Queso Fresco 鲜奶酪, 切丁
  • 80 克 红洋葱, 切丁
  • 2 罗马番茄, 切丁
  • 75 克 红甜椒, 切碎丁
  • 120 毫升 黑博蒂加橄榄, 切片
  • 2 大勺 新鲜欧芹, 切碎
  • 3 大勺 特级初榨橄榄油
  • 2 大勺 红酒醋
  • 1/2 小勺 盐
  • 1/4 小勺 黑胡椒

做法

  1. 1

    在大火上煮开一锅加盐的水。

  2. 2

    加入 240 毫升 去壳 新鲜蚕豆 和 250 克 大粒玉米粒,煮 5 分钟至变软,沥干并完全冷却。

  3. 3

    在一个大碗中,混合冷却的 新鲜蚕豆、大粒玉米粒、240 毫升 切丁 Queso Fresco 鲜奶酪、80 克 切丁 红洋葱、2 切丁 罗马番茄、75 克 切碎丁 红甜椒、120 毫升 切片 黑博蒂加橄榄 和 2 大勺 切碎 新鲜欧芹。

  4. 4

    在一个小碗中将 3 大勺 特级初榨橄榄油、2 大勺 红酒醋、1/2 小勺 盐 和 1/4 小勺 黑胡椒 搅匀。

  5. 5

    将酱汁浇在沙拉上,轻轻拌匀,冷藏后即可享用。

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