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蒸粗粒小麦

轻盈松软的粗粒小麦经过传统两次蒸制,拌入黄油,口感细腻柔嫩。

40 分钟中等4 人份280 千卡

北非菜配菜灶台素食适合清真犹太洁食风格

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 335 克 粗粒小麦粉
  • 240 毫升 水
  • 2 大勺 特级初榨橄榄油
  • 1 小勺 细海盐
  • 30 克 无盐黄油, 切块

做法

  1. 1

    将 335 克 粗粒小麦粉 放入一个大搅拌碗中,淋上 2 大勺 特级初榨橄榄油。

  2. 2

    用双掌揉搓麦粒,直到均匀裹上油。

  3. 3

    将一半的 240 毫升 水 和 1 小勺 细海盐 撒在麦粒上,轻轻翻拌以润湿而不结块。

  4. 4

    将混合物转移到垫有细布并置于微沸水之上的蒸笼中,盖上锅盖,蒸 15 分钟。

  5. 5

    将粗粒小麦倒回碗中,倒入剩余的 240 毫升 水,用叉子轻轻划散以去除任何结块。

  6. 6

    再次放入蒸笼中蒸 15 分钟,直到软嫩松软。

  7. 7

    将其盛入盘中,将 30 克 切块 无盐黄油 揉入热腾腾的粗粒小麦中,直到融化并充分混合。

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