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夏托沙拉

一道传统的加泰罗尼亚沙拉,以微苦的卷叶苦苣为底,铺上咸鱼、橄榄,并淋上浓郁的坚果纽罗拉辣椒酱。

25 分钟中等4 人份410 千卡

西班牙菜沙拉搅拌机鱼素高纤维低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 1.9 升 卷叶苦苣, 撕碎
  • 170 克 去盐腌鳕鱼, 撕成丝
  • 170 克 油浸金枪鱼罐头, 沥干
  • 8 凤尾鱼柳, 沥干
  • 120 毫升 腌黑橄榄, 去核
  • 35 克 去皮杏仁, 烤熟
  • 35 克 榛子, 烤熟
  • 2 大勺 纽罗拉辣椒酱
  • 2 大蒜瓣, 切碎
  • 6 大勺 特级初榨橄榄油
  • 2 大勺 雪莉醋
  • 1/4 小勺 盐

做法

  1. 1

    将 35 克 烤熟 去皮杏仁、35 克 烤熟 榛子、2 大勺 纽罗拉辣椒酱、2 切碎 大蒜瓣、2 大勺 雪莉醋 和 1/4 小勺 盐 放入搅拌机中。

  2. 2

    搅拌的同时慢慢倒入 6 大勺 特级初榨橄榄油,直到形成浓稠乳化的酱汁。

  3. 3

    将 1.9 升 撕碎 卷叶苦苣 铺在大盘子中或分装在碗里。

  4. 4

    将 170 克 撕成丝 去盐腌鳕鱼、170 克 沥干 油浸金枪鱼罐头、8 沥干 凤尾鱼柳 和 120 毫升 去核 腌黑橄榄 撒在蔬菜上。

  5. 5

    将酱汁舀在沙拉上即可食用。

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